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El cuerpo no lo almacena bien y es necesario para el uso de oxígeno del cuerpo y para el metabolismo. La vitamina B12 es más absorbible cuando se toma con vitamina C y la dosis diaria recomendada es de 50 mg. También ayuda en la coloración del cabello y tiene un papel importante en la creación de niacina, que es necesaria para una circulación saludable. La B6 debe obtenerse en … Seguir leyendo